Siamo ad un passo dalla Maratona di Roma dove diversi atleti della nostra RUN&SMILE e di altre squadre si misureranno con …

I muscoli sono importanti non soltanto perché hanno la funzione di locomozione, ma è stato dimostrato, che, anche dal punto di …

La sarcopenia è un progressivo declino della massa magra e della forza muscolare dovuto all’invecchiamento del corpo umano; è un processo …

Bisogna innanzitutto fare una distinzione,  “sovrappeso” e “obeso” non sono sinonimi. Un calcolo molto semplice per capire se il fisico è in …

In questi ultimi anni molti runners, sia per questioni etiche o di salute, decidono di abbandonare l’alimentazione onnivora, rinunciando quindi alla …

L’uso degli integratori per la corsa è da sempre un argomento molto controverso, in cui si trovano differenti correnti di pensiero, …

I carboidrati hanno molteplici funzioni nella nostra alimentazione, tra cui la principale è quella energetica; grazie ai carboidrati siamo in grado …

Vi siete mai chiesti quanto sia “utile” o “inutile” seguire dei programmi di allenamento on-line ? E non mi riferisco ai …

L’idratazione è  fattore di primaria importanza del benessere fisico e dello stato di salute, soprattutto per gli sportivi. In generale bere …

L’alternanza del movimento spesso e volentieri viene catalogata idonea solo ed esclusivamente per chi ha iniziato a correre da poco tempo. …