Il pasto pre gara è uno dei momenti più importanti per un atleta, infatti può influire sulla performance della gara sia …

Nessun test di laboratorio può definire esattamente di quante ore di sonno un atleta ha bisogno, il numero delle ore varia …

Il caffè è la bevanda che moltissime persone consumano ogni giorno in tutto il mondo, anzi anche più volte al giorno. …

Il cortisolo o ormone dello stress viene prodotto dal corpo in condizioni di stress, cioè in condizioni che disturbano l’equilibrio cellulare …

Il latte vaccino rappresenta uno degli alimenti più consumati sia a colazione che durante la giornata. Nonostante questo, questa bevanda rappresenta …

Alimentazione e attività fisica-sportiva sono strettamente connesse fra loro, in quanto l’organismo introduce l’energia e i nutrienti necessari per lo svolgimento …

Ti piace correre ma non vedi i risultati sperati? Il segreto per avere una forma fisica smagliante e snella dipende dalla …

“Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro!” Giovanni Paolo II Lo sport e la corsa, nel nostro caso …

Tutti noi conosciamo atleti amatoriali che praticano sport individuali come la corsa e che si definiscono caratterialmente dei solitari e mal …

Il 6 giugno 2021 ci saranno tanti buoni motivi per correre la RunDay a Ladispoli.  Avendo già vissuto questa esperienza, vogliamo …