IL RUNNING NON SOLO PRATICA SPORTIVA MA ANCHE PALESTRA DI VITA

Il Running oltre che uno essere uno sport alla portata di tutti può diventare anche una validissima palestra di vita.

Chi corre pensa in maniera strategica, anche senza accorgersene. Avere cura del corpo, mangiare bene, essere consapevole dell’importanza dell’equilibrio fra corpo e mente sono tutte azioni che accrescono le possibilità che si sta dando al proprio futuro la capacità di essere fisicamente in forma rallentando l’invecchiamento. Un runner con il passare degli anni si vedrà sicuramente un po’ diverso nell’aspetto (invecchiato, ma questo è inevitabile) ma tutto sommato in buona forma e soddisfatto per aver avuto la capacità di gestire la sua vita quotidiana dedicando tempo alla corsa. In altre parole, quando si corre non solo si pratica un’attività bella e gratificante ma si pongono anche le basi per il raggiungimento di un benessere psicofisico, anche futuro, costruendolo e mantenendolo giorno per giorno. A conferma di ciò recenti studi hanno evidenziato come il cervello delle persone anziane che hanno praticato la corsa con continuità e costanza sia dal punto di vista neuroplastico conforme a persone molto più giovani, tutto a favore di un atteggiamento più sano e positivo nei confronti della vecchiaia:

“Essere giovani a sett’anni a volte dà più gioie e speranze che essere vecchi a quaranta.” -Oliver Wendell Holmess.

Quindi, senza alcun timore di smentita, si può affermare che la corsa è più di una semplice attività fisica; è una disciplina che può insegnare molte lezioni di vita. Ecco alcune delle lezioni più comuni che le persone apprendono attraverso la pratica del running:

●  CORRETTA CONSIDERAZIONE DELLA SALUTE: correre può far apprezzare di più il proprio corpo e la propria salute, insegnando a prendersi cura di sé.G. Daniele, Psicologo

●  COSTANZA E PERSEVERANZA : la corsa richiede impegno costante. Non importa quanto possa sembrare difficile all’inizio, migliorare richiede pazienza e perseveranza.

●  RESILIENZA: durante la corsa, si incontrano momenti di stanchezza e difficoltà. Imparare a superare questi momenti, sia mentalmente che fisicamente, aiuta a sviluppare la resilienza, una qualità preziosa nella vita.

●  GESTIONE DEL TEMPO: chi corre regolarmente impara a pianificare e gestire il proprio tempo per includere l’allenamento nella routine quotidiana. Questa abilità è trasferibile a molte altre aree della vita.

●  OBIETTIVI E MOTIVAZIONE: fissare obiettivi di corsa, come completare una maratona o migliorare il proprio tempo, insegna l’importanza di stabilire obiettivi chiari e di lavorare costantemente per raggiungerli.

●  ACCETTAZIONE DEL FALLIMENTO: non tutte le corse andranno come previsto. Accettare i fallimenti e imparare da essi è una lezione cruciale per il miglioramento personale.

●  IMPORTANZA DEL RIPOSO: un buon runner sa che il riposo è fondamentale quanto l’allenamento. Questo insegna l’importanza di bilanciare il lavoro e il riposo nella vita.

●  ASCOLTARE IL PROPRIO CORPO: la corsa insegna ad essere consapevoli dei segnali del proprio corpo, a riconoscere quando spingere di più e quando fermarsi, una lezione utile per mantenere un buon equilibrio nella vita quotidiana.

●  MINDFULNESS E CONCENTRAZIONE: durante la corsa, molti trovano un senso di chiarezza mentale e concentrazione. Questo può insegnare l’importanza di essere presenti nel momento, un principio chiave della mindfulness.

●  AUTOSUFFICIENZA E DISCIPLINA: la corsa è uno sport solitario, e praticarla regolarmente insegna la disciplina personale e la capacità di fare affidamento su se stessi.

G. Daniele, Psicologo.