I muscoli producono ormoni
I muscoli sono importanti non soltanto perché hanno la funzione di locomozione, ma è stato dimostrato, che, anche dal punto
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giovedì, Agosto 20, 2026
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PUOI CORRERE SE SEI SOVRAPPESO?
Bisogna innanzitutto fare una distinzione, “sovrappeso” e “obeso” non sono sinonimi. Un calcolo molto semplice per capire se il fisico è
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L’ atleta vegetariano
In questi ultimi anni molti runners, sia per questioni etiche o di salute, decidono di abbandonare l’alimentazione onnivora, rinunciando quindi
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Integratori per la corsa
L’uso degli integratori per la corsa è da sempre un argomento molto controverso, in cui si trovano differenti correnti di
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A cosa servono i carboidrati?
I carboidrati hanno molteplici funzioni nella nostra alimentazione, tra cui la principale è quella energetica; grazie ai carboidrati siamo in
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L’idratazione negli sportivi
L’idratazione è fattore di primaria importanza del benessere fisico e dello stato di salute, soprattutto per gli sportivi. In generale
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Alternanza di movimento
L’alternanza del movimento spesso e volentieri viene catalogata idonea solo ed esclusivamente per chi ha iniziato a correre da poco
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DISTURBI DEL COMPORTAMENTO ALIMENTARE: LA VIGORESSIA
Cos’è la vigoressia? ✅ La vigoressia, o complesso di Adone, è un disturbo alimentare contraddistinto dalla continua e ossessiva preoccupazione
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Il pasto pre gara
Il pasto pre gara è uno dei momenti più importanti per un atleta, infatti può influire sulla performance della gara
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La qualità del sonno e la corsa
Nessun test di laboratorio può definire esattamente di quante ore di sonno un atleta ha bisogno, il numero delle ore
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